効果的な入浴法

今日は仕事で「症状別効果的入浴法」っちゅうのをまとめていました。
お風呂の入り方ひとつで、色んな症状が緩和されるんですね?、改めてびっくり。
最近、おなかの調子があまりよくないので、そのコーナーだけは力が入ってしまいました(*^▽^*)
よく、「からだの芯まであたたまった?」って言いますよね。
これって実は、内臓までよーくあたたまったって事なんですね。
熱いお風呂に入ると、からだの表面はあたたまっても、内臓までは温まってないんです。
内臓まで温めるためにはやはり30分くらいの入浴が必要。
よく温まって初めて血行が促進されて、内臓が強くなるようです。
その時に、軽くマッサージしてあげると、便秘の予防・解消にもつながるとか。
私は快便なので、その辺りは心配ないんですがヾ(≧▽≦)ノ☆
今夜はゆ?っくりお風呂につかってみようかな。

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